姵姵愛生活

身為孕婦的媽咪們一定很擔心營養補充不夠

未來會造成寶寶長不高，不夠白，不夠壯...等

不想要自己的心肝寶貝一出生就輸人

醫生們講的都很好聽~所有營養都要補充

但不得不說~

所有營養要兼顧真的很難

小編在今年9月生下一個女寶寶(40W5D)

還吃了全餐(自然產因為頭太大產不出來 -> 剖腹)

體型重量，也是當時醫院的第一名唷!!

一出生就當班長~^^

重量 : 3760g

頭圍 : 36cm

身高 : 53cm

因此，相信小編的孕期營養補充應該有80分吧!!~哈哈

我們就來分享

小編覺得哪些營養特別重要~

孕期時吃了那些營養食品，攝取了哪些營養吧~

(個人經驗，僅供參考!!)

• 心情要美麗
  • 這個最重要!!!真的很重要~~~!!
  • 請隨時保持心情美麗
  • 老公請隨時體諒老婆懷孕的辛苦
  • 為了滿足口慾~適量的炸物(鹽酥雞)、飲料和冰品
  • 何謂適量? 小編覺得一個禮拜一次可以接受
  • 老公很怕我心情不好~生一個愛生氣的孩子~哈哈XD
• 均衡飲食
  • 小編在家裡自行網路創業，三餐都在家裡，很少外食
  • 不挑食
  • 婆婆三餐也煮得很豐盛
  • 這應該就是小編贏大家的地方~
• DHA
  • DHA主要來自魚類
  • 幫助寶寶腦部發展的營養
  • 魚比較不會天天出現在餐桌中，所以老公堅持一定要吃DHA
  • 一開始有買Costco賣的顧可飛藻油~膠囊型
  • 但是太難吃了~吃完我都會覺得反胃
  • 小編不喜歡吞藥丸，每次吃藥都心情不美麗~ :(
  • 最後改用美安的魚油~檸檬口味~吃完不反胃
  • 
• 孕婦維他命
  • 一開始有買新寶納多，膠囊型
  • 小編不喜歡吞藥丸，每次吃藥都心情不美麗~ :(
  • 最後改用美安的孕婦維他命~用喝的
  • 
• 鈣
  • 老公每兩三天都會去Costco補充牛奶，每天早餐都喝一杯牛奶~
  • 懷孕中期~牙齦開始容易發炎，刷牙也容易牙齦流血，老公去Costco買挺立給我吃~
  • 挺立~好大顆~難吞 :(
  • 小編不喜歡吞藥丸，每次吃藥都心情不美麗~ :(
  • 之後吃美安的鈣~用喝的~不用吞藥丸~^^
  • 中間有幾天忘記吃~結果晚上睡覺腳會抽筋~超痛的!!
  • 鈣真的很重要!!一定要多吃~早晚吃~!!
  • 如果你不是一次將一整罐吃完，不需要擔心吃太多會結石
  • 自己結石比較嚴重還是小孩長不高比較嚴重~哈哈XD
  • 
• 葉酸
  • 我沒有特地買葉酸補充
  • 因為我三餐都在家~都有吃蔬菜
  • 而且孕婦維他命也有含
• 卵磷脂
  • 如果您產後想要哺餵母乳，在產前一個月就必須開始調理
  • 暢通乳腺
  • 一定不要攝取到會消奶的食材~
  • 

以上就是小編覺得最重要的孕期營養

結論是，

保持好心情

+不要挑食材是最好的營養~哈哈XD

小編認為，還是吃東西比較實在，盡量不應依賴保健食品

吃才是最佳攝取營養的方式

能吃正常的吃就不用吃那麼多保健食品

外食族的各位水水們，就要辛苦一點，利用保健食品來補充營養

現在保健食品也通通都有包含

也有很多廠商有推出媽媽奶粉，一次補充到所有孕期所需的營養

外食族的各位也不用擔心~

小編在懷孕的過程中，沒有買媽媽奶粉~

一定很多人覺得訪間的孕婦保健食品超多的~不知道要選哪個~

其實每個廠牌都功效~就看您要選擇哪個牌子

盡量選擇大廠牌比較有保障

小編不是專業的也不知道哪個廠牌好

小編只是有去聽過美安的產品介紹，吃了也有效，美安也是國際大廠牌

重點是小編不喜歡吞藥

所以小編選擇美安~

想要了解更多關於美安的保健食品，歡迎聯絡我--->LINE ID  chenpaipai

祝各位孕媽咪們~生產順利~^^

祝各位即將出生的寶寶們~頭好壯壯~^^